Det börjar med att man står på en Crosstrainer i en halvtimme och springer i motvind och medvind och uppför och raksträckor och PÅ MED MERA MOTSTÅND NU FÖR I HELVETE!!! Efter det kör man Core i en halvtimme tills magen och ryggen tillsammans bestämmer sig för att hålla varann i handen och krampa ihop. Ett sånt pass körde jag idag.
Under Corepasset ska man stå i plankan. I typ halva passet. Instruktörens instruktioner var:
"Ni ska varö helt raköööö i kroppön ska ni! Man ska kunnö ställö ett champagneglas på röven på er ska man! Ni ska va helt dyngraköööö!!!"
Hon är nog fan min nya idol.